8月又一大波「高溫」來了，好多地方都進入“燒烤模式”。許多人表示熱得膨脹、熱得重影、熱得自燃......更有網友開玩笑說“我這條命都是空調給的！”
說實在的，不要說你動來動去，就算你不動，坐著也是往外狂冒汗！開個空調，吃點冰西瓜、冷飲，簡直讓人爽到爆啊有沒有！運動完后，涼水沖個澡也是很舒服的一件事~ ヾ(ゞ)
先別急著爽到爆！吃個冷飲、冰西瓜只是暫時溫度降低了，全身的降溫作用并不明顯，有時候還會越吃冷飲越渴！重要的是，如果一味“貪涼”，比如天天空調房，溫度調得超低，還會讓寒氣入體。
從中醫上說，夏天是養護陽氣的很好時期，如果過度貪涼，會出現有汗排不出、胃痛、四肢冰涼、腹瀉等，而有些病癥也不會立即出現，只是潛藏在體內，等到秋冬季跑出來！
所以，夏天該出汗還是要出汗，有些人該熱還得熱，來個以「熱」來制「熱」！
吃點牛羊肉，抗病又強身
可能有些人會說，夏天吃牛肉我沒啥意見，你讓我吃羊肉不怕我上火嗎？是的，我讓你吃羊肉以熱制熱！
羊肉可以去濕氣、避寒冷、暖心胃、補元陽，對提高人的身體素質及抗病能力十分有益。俗話說：“冬吃羊肉賽人參”，其實，“春夏秋食亦強身。”
牛肉含的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，且牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。
TIPS：食用這些肉類很好采用燉煮法，燉久一點，肉質軟爛，更易于消化和吸收哦~
廚房四寶，散熱還養生
夏天適當地使用辛辣食物，如蒜、姜、蔥、辣椒等，不僅有助于將體內的熱氣消散，還能起到一定的養生效果。
大蒜
大蒜含有大蒜素等物質，具有抗菌消炎、抗癌、降血壓等作用，夏天病菌肆虐，正好派上用場。
天氣炎熱，涼拌菜正當時，由于大蒜生吃抗菌效果更好，所以不妨在涼拌菜里添加一些生大蒜，或者把大蒜調成蒜泥沾著吃。
大蒜雖好，卻也刺激腸胃，所以不宜多吃，每天2~3瓣就夠啦~
姜
姜可驅寒祛濕，尤其是南方地區濕氣偏重，適當食用，能夠健脾祛濕，緩解人體的困頓感。
姜有子姜和老姜。子姜皮薄肉嫩口感好，有效成分不比老姜差，而且價格還比老姜更便宜，用來炒肉或者制作泡菜都是不錯的選擇。不過子姜雖好，保質期卻較短。
如果在感冒初期，還是選擇老姜較好。
蔥
夏天感冒，多以貪涼外感風寒為主，但內熱卻盛，蔥作為微辛微溫之品，祛病卻不傷陰。
做法：蔥白30克，淡豆豉10 克，生姜3片，黃酒30克，把蔥白、淡豆豉、姜加水沸煮后加入黃酒再煎煮片刻即可飲用。
你也可以吃點洋蔥，富含前列腺素A有助于降血壓、降血脂、降血糖，是三高人群的理想蔬菜。而且洋蔥的營養物質穩定不易流失，易于儲存。
辣椒
辣椒號稱“維生素C之王”，同時具有發汗、健胃助消化的功能。
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